Как справиться со стрессом

Стресс является неотъемлемой частью жизни человека в современном обществе. Неудачи на работе, затрудненное материальное положение, расставание с любимым человеком, все это и многое другое пагубно сказывается на общем состоянии нервной системы. А все болезни, как известно, именно из-за нервов. И если небольшие стрессы, как правило, проходят сами, то серьезные эмоциональные потрясения могут месяцами истощать организм, создавая различные психофизиологические проблемы. Головные боли, расстройства желудочно-кишечного тракта, ожирение, анорексия, бессонница, депрессия, астма: это лишь малая часть заболеваний, с которыми может столкнуться человек на «нервной почве».

К сожалению, никто не может полностью исключить стресс из своей личной и профессиональной жизни. И рано или поздно все мы теряем эмоциональное равновесие. Резкая смена настроения, раздражительность, рассеянность, отсутствие желания что-то делать, все это первые симптомы стрессового состояния, предотвратить которые не представляется возможным.

Однако, за каждым из нас остается выбор возможных методов борьбы с последствиями стрессовых ситуаций. Кто-то обращается за помощью к специалистам, полагаясь либо на действенные нейролептические препараты, либо на результат встречи с психологом. Данный способ обладает достаточно большим продолжительным эффектом, однако не каждый сможет открыть постороннему человеку проблему такого характера. Другие, оказавшись один на один со стрессом, закрываются в себе, надеясь, что ситуация пройдет сама, что в свою очередь еще больше усугубляет состояние.

Бороться с эмоциональными потрясениями можно, а главное жизненно необходимо. Прежде всего, стоит разобраться в причинах, которые способствовали появлению такого состояния. Необходимо покопаться в себе, проанализировать события, предшествующие расстройству. Оградиться от них или исключить из своей жизни не получится, но нужно знать, с чем борешься. Как известно, беда не приходит одна, так и одна проблема тянет за собой другую. Найдя первопричину стресса, сразу понимаешь, что большинство расстройств образовались только из-за собственного нервозного состояния. Существует множество различных способов восстановления нервной системы. И вот несколько из них.

Занятие спортом. Физическая нагрузка, как правило, благотворно влияет как на физическое, так и на психологическое здоровье, и к тому же способствует хорошему настроению. Во время занятий спортом в кровь выбрасывается гормон счастья, под действием которого нервные клетки тонизируются, улучшая общее состояние человека. А если найти приятную компанию для совместных занятий, эффективный результат не заставит себя долго ждать.

Завести домашнее животное. Игривый котёнок, верный щенок, задорный попугай или экзотическая ящерица, любой из этих зверьков сможет не только поднять настроение и стать лучшим другом, но и создать покой на душе. Не даром зоотерапия, как методика, борьбы с депрессивными состояниями, давно нашла свое признание среди ведущих мировых специалистов.

Смена обстановки. Это может быть, как поездка за границу, призванная подарить новые знакомства и впечатления, так и новое хобби. Сегодня существует огромное количество курсов: кулинария, фотография, танцы, живопись, любой из них поможет отвлечься, а заодно приобрести новые полезные знания и умения.

И самое главное, ни при каких обстоятельствах нельзя закрываться в себе. Рядом всегда есть люди, готовые прийти на помощь и поддержать в любой ситуации. Итак, от стресса никто не застрахован, в жизни каждого время от времени возникают разные стрессовые ситуации. Необходимо беречь свои нервы, заботясь не только о физическом, но и об эмоциональном здоровье.

Яндекс.Метрика