Что такое йога и чем она полезна для организма?

Существует огромное количество способов оздоровиться, самых разных диет, систем физических упражнений. Среди них на почетное место встала йога, которая проверена целыми столетиями. Это практика, при ней и при домашних занятиях можно поправить собственное физическое состояние, а также подправить свое душевное равновесие. Считается, что эта методика зародилась в Индии около шестого века до нашей эры, и стала одной из самых древних практик для обретения неограниченных способностей тела человека и успокоения души.

Главными элементами йоги являются пранаяма (упражнения с дыхательной составляющей), асаны (статические положения тела), а также медитация, которая дает возможность полностью расслабиться и абстрагироваться от бытовых проблем. Йога – это не просто гимнастика, это особое восприятие мира с элементами философии, особый образ жизни. Если больше окунуться в информацию по йоге, то, несомненно, появится желание скорее приступить к занятиям. Для достижения наилучшего результата, необходимо упражняться регулярно, в идеале занятия должны занимать несколько часов в неделю. В этом случае самочувствие заметно улучшится.

Йога обрела огромное количество последователей по всему миру благодаря положительным эффектам:

• Заметное улучшение состояния дыхательной системы и сердечно-сосудистой. В методике применяется усиленное дыхание, и вместе с физическими упражнениями оно способно предотвратить заболевания бронхов, а сердечная мышца значительно укрепляется.

• Организм становится в разы выносливее. Легкие упражнения постепенно начинают дополняться более сложными, и тело становится крепче.

• Костно-мышечная система и позвоночник становятся крепче. Исправляется осанка, в пояснице прекращаются боли, если ранее они одолевали, суставы и мышцы становятся эластичными. И все это еще далеко не весь список положительных качеств йоги.

• Обмен веществ заметно улучшается, ровно как и состояние иммунной системы, лимфатической и многих систем, которые оказывают сильное влияние на человеческий организм. Даже если человек будет заниматься в домашних условиях и не станет пропускать занятия, то с легкостью получится избавиться от лишнего веса, станет намного легче двигаться, а все потому, что обменные процессы в организме наладятся.

• Если человек испытывает стрессы и психоэмоциональное перенапряжение, то ему как никогда стоит обратить внимание на статьи и видеоуроки по йоге. Когда человек занимается этой индийской гимнастикой, значительно повышается уровень серотонина, а он является известным гормоном счастья. Такая методика дает возможность справиться с апатией, депрессией, плохим настроением, улучшить общее свое душевное состояние.

Помимо всего, что было перечислено ранее, йога способствует омоложению организма, улучшению координации, что в свою очередь дает возможность без лекарственных препаратов снизить кровяное давление и уровень сахара в крови.

Яндекс.Метрика