Существует огромное количество способов оздоровиться, самых разных диет, систем физических упражнений. Среди них на почетное место встала йога, которая проверена целыми столетиями. Это практика, при ней и при домашних занятиях можно поправить собственное физическое состояние, а также подправить свое душевное равновесие. Считается, что эта методика зародилась в Индии около шестого века до нашей эры, и стала одной из самых древних практик для обретения неограниченных способностей тела человека и успокоения души.
Главными элементами йоги являются пранаяма (упражнения с дыхательной составляющей), асаны (статические положения тела), а также медитация, которая дает возможность полностью расслабиться и абстрагироваться от бытовых проблем. Йога – это не просто гимнастика, это особое восприятие мира с элементами философии, особый образ жизни. Если больше окунуться в информацию по йоге, то, несомненно, появится желание скорее приступить к занятиям. Для достижения наилучшего результата, необходимо упражняться регулярно, в идеале занятия должны занимать несколько часов в неделю. В этом случае самочувствие заметно улучшится.
Йога обрела огромное количество последователей по всему миру благодаря положительным эффектам:
• Заметное улучшение состояния дыхательной системы и сердечно-сосудистой. В методике применяется усиленное дыхание, и вместе с физическими упражнениями оно способно предотвратить заболевания бронхов, а сердечная мышца значительно укрепляется.
• Организм становится в разы выносливее. Легкие упражнения постепенно начинают дополняться более сложными, и тело становится крепче.
• Костно-мышечная система и позвоночник становятся крепче. Исправляется осанка, в пояснице прекращаются боли, если ранее они одолевали, суставы и мышцы становятся эластичными. И все это еще далеко не весь список положительных качеств йоги.
• Обмен веществ заметно улучшается, ровно как и состояние иммунной системы, лимфатической и многих систем, которые оказывают сильное влияние на человеческий организм. Даже если человек будет заниматься в домашних условиях и не станет пропускать занятия, то с легкостью получится избавиться от лишнего веса, станет намного легче двигаться, а все потому, что обменные процессы в организме наладятся.
• Если человек испытывает стрессы и психоэмоциональное перенапряжение, то ему как никогда стоит обратить внимание на статьи и видеоуроки по йоге. Когда человек занимается этой индийской гимнастикой, значительно повышается уровень серотонина, а он является известным гормоном счастья. Такая методика дает возможность справиться с апатией, депрессией, плохим настроением, улучшить общее свое душевное состояние.
Помимо всего, что было перечислено ранее, йога способствует омоложению организма, улучшению координации, что в свою очередь дает возможность без лекарственных препаратов снизить кровяное давление и уровень сахара в крови.
